瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。站立深呼吸扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备! 半月式振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 眼镜蛇式有助于缓解压力和疲劳，打开心轮扩展肺，缓解坐骨神经痛，对哮喘有辅助治疗作用。 拜日式全身血液循环畅通，同时借着呼吸法，使充满于血液中的氧气更能发挥消除贫血症状的良好效果，同时也增进内脏器官的机能，并增加造血力，以及矫正背脊骨的歪斜，调整自律神经，帮助体态和身材直挺且窈窕，精神舒畅。 蝴蝶式它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，有助于预防疝气，纠正月经周期不规则现象，如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。 树式这个瑜伽姿势能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。增强两踝，改善人体态的稳定与平衡。它也增强集中注意的能力。它放松两髋部位，并对胸腔区域有益。 直角式这个姿势可以强健脚踝，消除臂部僵硬。这个体式预防小腿肌肉抽筋，因此受到练习者欢迎。能够缓解腿部抽筋以及消除疼痛的姿势有鸟王式，英雄式和蛙式。 有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！ ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。